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Vacaciones sin pantallas, una pausa necesaria para el cuerpo y la mente

07/01/2025 - 20:33

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En tiempos de hiperconexión, tomarse un respiro del mundo digital es más necesario que nunca. Inspirado en el movimiento "slow" de Carl Honoré, descansar con intención y dejar de lado las notificaciones puede ser clave para reducir el estrés y mejorar la salud mental.

Entre las estrategias recomendadas está desactivar notificaciones innecesarias y limitar el uso del celular a momentos puntuales. Establecer horarios para revisar dispositivos y practicar atención plena, como registrar sensaciones o enfocarse en la respiración, ayuda a entrenar la concentración y vivir el presente.

También es importante resistir la necesidad de compartir cada momento en redes sociales. Actividades simples como leer, jugar o disfrutar conversaciones cara a cara nos reconectan con quienes nos rodean. Programar menos actividades y dejar espacio para la espontaneidad puede transformar las vacaciones en una verdadera pausa reparadora.

El movimiento "slow" sugiere ralentizar actividades cotidianas, desde comer hasta caminar, para vivirlas plenamente. Este enfoque no solo beneficia en vacaciones, sino que puede integrarse en la rutina diaria, mejorando el bienestar a largo plazo. ¿Te animas a intentarlo?

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