Cada 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, una iniciativa impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de promover el movimiento como herramienta fundamental para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades.
La fecha fue establecida en 2002, cuando el organismo internacional instó a los países a fomentar el ejercicio a través de la campaña “Move for Health”, entendiendo que la actividad física abarca todos los movimientos cotidianos, desde el trabajo hasta las tareas domésticas, el deporte y la recreación.
De acuerdo con los especialistas, mantener un nivel adecuado de actividad física reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes, cardiopatías y distintos tipos de cáncer, además de mejorar la salud ósea, el equilibrio energético y el control del peso corporal.
En contrapartida, la inactividad física se posiciona como uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, vinculada también a problemas de salud mental como la depresión, en un contexto donde el sedentarismo crece de forma sostenida.
Los organismos de salud recomiendan al menos una hora diaria de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, una práctica que no necesariamente implica ejercicio estructurado, sino también hábitos cotidianos que incluyan movimiento.
En el caso de niños y adolescentes, el impacto es aún mayor, ya que la actividad física no solo fortalece el desarrollo físico, sino que también contribuye a prevenir trastornos como la ansiedad, la depresión y el déficit de atención, según estudios recientes.
En este marco, la jornada busca generar conciencia sobre la importancia de incorporar el movimiento como parte de la vida diaria, no solo como una decisión individual, sino como una necesidad social frente a los desafíos actuales de salud.
