La llegada de la Navidad y el cierre del año, si bien implica un momento festivo, también pueden representar un periodo de gran estrés, ya que, este tiempo suele estar marcado por compromisos sociales, evaluaciones personales y laborales, así como cambios en las rutinas diarias que generan tensión y ansiedad.

En este contexto, para prevenir el agotamiento psicológico y mental en esta época, se recomiendan las siguientes medidas:

1. Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
2. Gestionar el estrés mediante planificación y organización.
3. Dedicar tiempo al autocuidado con actividades placenteras.
4. Establecer límites claros en las relaciones y compromisos.
5. Desarrollar resiliencia con apoyo social y gratitud.
6. Reevaluar pensamientos negativos para reducir la ansiedad.
7. Buscar apoyo familiar, social o profesional.
8. Mantener hábitos saludables como buena alimentación y ejercicio.
9. Priorizar el descanso adecuado y reparador.
10. Practicar la autocompasión y ser menos crítico consigo mismo.