Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha promovida por la Federación Mundial de Neurología (WFN) para generar conciencia sobre el cuidado del cerebro, sus funciones, potencialidades, riesgos y enfermedades. Se trata de una jornada para destacar la importancia de mantener saludable este órgano vital, responsable de nuestras funciones cognitivas, sensoriales y corporales.
Un órgano asombroso
El cerebro, también conocido como “materia gris”, es apenas el 2% del peso corporal, pero consume el 20% del oxígeno y energía del organismo. Conformado en un 73% por agua, puede transmitir información a más de 400 kilómetros por hora, superando incluso la velocidad de un auto de Fórmula 1.
Su hemisferio izquierdo está ligado al razonamiento lógico, el lenguaje y las matemáticas, mientras que el derecho se asocia a la creatividad, la imaginación y las emociones.
Enfermedades que lo afectan
Según estimaciones globales, cerca del 13% de las enfermedades en el mundo están vinculadas al cerebro o al sistema nervioso. Muchas de ellas son "silenciosas" y pueden pasar desapercibidas si no se realiza un control adecuado. Entre las más frecuentes se encuentran:
- Migraña: Una dolencia neurológica común que puede provocar incapacidades temporales. La OMS la ubica como la sexta causa de discapacidad en el mundo.
- Accidente cerebrovascular (ACV): Ocurre por coágulos que bloquean el flujo sanguíneo en el cerebro.
- Enfermedades neurodegenerativas: Como el Alzheimer, Parkinson, Esclerosis Múltiple y la enfermedad de Huntington.
- Trastornos mentales: Incluyen depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y estrés postraumático.
- Enfermedades infecciosas: Entre ellas, meningitis y encefalomielitis.
- Enfermedades congénitas: Como el síndrome de Down, influido por factores genéticos y ambientales durante el embarazo.
Cómo mantener un cerebro sano
El envejecimiento saludable también depende del cuidado del cerebro. Para ello, especialistas recomiendan:
- Seguir una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras, legumbres y pescado.
- Estimular la mente con actividades como juegos de memoria, crucigramas o lectura.
- Realizar ejercicio físico con regularidad.
- Evitar el consumo de drogas, alcohol y tabaco, y controlar la presión arterial y el azúcar en sangre.
- Gestionar el estrés y mantener vínculos sociales activos.
En el Día Mundial del Cerebro, se invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud neurológica como parte integral del bienestar físico y emocional.
