Ana María Pujol, médica geriatra, compartió en Radio Facundo Quiroga consejos clave para proteger a los adultos mayores durante las altas temperaturas. Destacó la importancia de la hidratación, ya que "el adulto mayor siente poca necesidad de hidratarse y por eso es que bebe poca agua", recomendando ofrecer líquidos por sorbos y con frecuencia. Además, subrayó la relevancia de evitar bebidas alcohólicas y azucaradas, y destacó la necesidad de cuidar el entorno, como permanecer en espacios frescos y usar ropa ligera.
La experta explicó que, debido a la disminución de la sensación de sed en los mayores, son más propensos a la deshidratación, lo que puede derivar en golpes de calor, una emergencia médica grave. "El golpe de calor se produce cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura", advirtió. En estos casos, se debe enfriar al paciente con agua fresca y evitar líquidos si están inconscientes.
Pujol también explicó que las bebidas como el mate o el tereré no son suficientes para hidratar, ya que pueden aumentar la temperatura corporal. Además, sugirió mantener una dieta liviana y evitar alimentos muy condimentados, favoreciendo frutas y verduras. "Cuando hace mucho calor, lo mejor es comer algo más sencillo, como ensaladas o carnes no tan condimentadas", aconsejó.
Además, la doctora hizo un llamado a evitar la actividad física intensa en las horas más calurosas del día y resaltó que los cambios bruscos de temperatura, como pasar de un lugar con aire acondicionado a la calle calurosa, pueden descompensar el cuerpo. En estos casos, es crucial tomar líquidos y buscar refugio en ambientes frescos lo más rápido posible.